Melhorar sua Alimentação sem Dietas Radicais
Introdução Quer comer melhor e de forma saudável, mas sem fazer dietas difíceis? Veja 7 passos simples para melhorar sua alimentação sem sofrimento. 1. Aumente o consumo de frutas e verduras Inclua pelo menos 5 porções por dia para obter vitaminas e fibras. 2. Prefira alimentos integrais Pães, arroz e massas integrais são mais…
